i-kantor.eu » Odborná literatura » Medicína, zdravotnictví » Zdraví a životní styl
Zdraví a životní styl
Dieta jen tak mimochodem
Kolik kalorií mohu za den sníst a přitom hubnout? Škodí mléčné výrobky štíhlé linii? Je lepší se při hubnutí úplně vzdát tuků? Mohu si dopřát něco sladkého?Tato kniha nabízí odpovědi na tyto a podobné otázky. Žádné příkazy či zákazy, pouze praktické tipy a recepty, které se dají snadno použít v každodenním životě.
Doporučená cena: 269,-- Kč
Vaše cena: 194,-- Kč
Sleva ≈28 %
Pečujeme o zdravý dětský chrup
Pokud chcete, aby vaše děti měly zdravé zuby a uměly o ně správně pečovat, pak je tato kniha právě pro vás! Autorky vás seznámí s péčí o zdravý dětský chrup od období ještě před narozením až do počátku dospělosti, postupně podle jednotlivých období.
Doporučená cena: 199,-- Kč
Vaše cena: 147,-- Kč
Sleva ≈27 %
Spalte tuky svými svaly bez potu i bez sportu
Pokud chcete být štíhlí, ale pocení v posilovně nebo běhání v přírodě je vám cizí (anebo na ně nemáte čas), pak se radujte! V této knize vás autor uklidní, že k hubnutí potřebujete hlavně svaly (které spalují energii, i když sedíte nebo dokonce spíte), které získáte nenápadným dvouminutovým cvičením (klidně i za stolem v práci). V této knize vám proto autor představí sady lehkých cviků a také doporučí vhodný jídelníček.
Doporučená cena: 269,-- Kč
Vaše cena: 198,-- Kč
Sleva ≈27 %
Jiskra – 28denní plán, který vám pomůže zhubnout, zlepšit tělesnou i duševní kondici a změnit celý váš život
Revoluce se koná! Miliony lidí objevují nový způsob myšlení týkající se jejich hmotnosti, zdraví a životů. Účastní se vizionářského přístupu pro snížení váhy, který kombinuje formulaci cílů, výživu, cvičení a motivaci.
Doporučená cena: 349,-- Kč
Vaše cena: 315,-- Kč
Sleva ≈10 %
Radost z jídla – Nejen makrobiotika očima lékaře a pacienta
Vše, co jíme, co děláme a v co věříme, ovlivňuje zpětně naše zdraví, štěstí a náš život. Publikace Radost z jídla objektivně a bez nadsázky seznamuje čtenáře se zásadami správného a zdravého stravování, podává jednoduchý a srozumitelný návod, jak efektivně a tvořivě změnit či rozvinout životní styl a stravovací zvyklosti.
Doporučená cena: 359,-- Kč
Vaše cena: 262,-- Kč
Sleva ≈28 %
Ve formě po šedesátce
Autorka úspěšné knihy 120 cvičení pro dobrou postavu nabízí program cvičení na každý den, tentokrát pro věkovou skupinu lidí kolem šedesáti let. Lze zůstat ve formě, aniž bychom se zranili nebo riskovali. Kniha přináší cvičení na celkové posilování, udržení pružnosti, uvolňování, zklidnění – procvičování krku, ramen, zad, paží, trupu, břišních partií, stehen, nohou, kotníků a prstů.
Doporučená cena: 245,-- Kč
Vaše cena: 182,-- Kč
Sleva ≈26 %
Přejme si být štíhlí – 11 klíčů k ideální váze
Hubnutí je zcela snadné. Musíme jen vědět jak! Můžeme své tělo ovlivňovat silou mysli? Jednoznačně ano. Mnoho lidí v posledních letech dosáhlo ideální hmotnosti podle návodu a rad Pierra Franckha – s lehkostí!
Doporučená cena: 269,-- Kč
Vaše cena: 228,-- Kč
Sleva ≈16 %
Zdravé hubnutí po porodu
Máte pár kilo navíc, malé miminko a rozhodně nechcete slyšet o držení složitých diet? Víte, že zdravá výživa je pro vaši rodinu důležitá, ale netušíte, odkud začít? V tom případě vám přijde tato publikace vhod. Nečekejte komplikované dietní návody či náročné recepty.
Doporučená cena: 169,-- Kč
Vaše cena: 124,-- Kč
Sleva ≈27 %
Alzheimerova choroba
Alzheimerovou chorobou trpí v České republice asi 120 000 lidí. Počet nemocných se během let zvyšuje. Tato přehledná příručka nabízí pomoc příbuzným a blízkým těch, kteří touto nemocí trpí. Poskytuje podrobné a všestranné rady týkající se každodenní péče, dává návod, jak jednat v různých situacích v kontaktu s nemocným, jak s ním komunikovat, co zajistit, kam se obrátit o pomoc, jak se starat o lékařskou péči.
Doporučená cena: 209,-- Kč
Vaše cena: 154,-- Kč
Sleva ≈27 %
Pět pilířů zdravého života
Chcete žít zdravě a současně pohodově? Tato kniha je návodem, jak toho dosáhnout. Stane se vaším průvodcem na cestě ke zdraví, zdravé stravě, relaxu a duševní pohodě, nenásilným pohybovým aktivitám a životu bez závislostí. Můžete se podle ní naučit zdravému životnímu stylu wellness.
Doporučená cena: 297,-- Kč
Vaše cena: 219,-- Kč
Sleva ≈27 %
Předlékařská první pomoc
Každý z nás by ji měl znát, každý z nás ji ve svém životě bude pravděpodobně někdy potřebovat a nikdo nevíme, kdy to bude - kdy naše znalosti a pohotová reakce zachrání lidský život. Přinášíme vám proto neocenitelnou publikaci, které byste měli věnovat pozornost dříve, než to, co se v ní dočtete, budete potřebovat pro někoho ve svém okolí, své blízké nebo sebe.
Doporučená cena: 159,-- Kč
Vaše cena: 119,-- Kč
Sleva ≈26 %
Zhubněte s chutí!
James Duigan je profesionální trenér známých osobností. Mezi jeho klienty patří například topmodelka Elle Macpherson nebo herec Hugh Grant. Jeho unikátní dieta spočívá v nutričně vyváženém jídelníčku sestaveném z kvalitních potravin a bio potravin.
Doporučená cena: 359,-- Kč
Vaše cena: 265,-- Kč
Sleva ≈27 %
Zdravá výživa - 2., přepracované vydání
S návody a "zaručenými" tipy, jak zdravě jíst, a díky tomu zůstat štíhlí a fit, se setkáváme na každém kroku. Jak ale najít skutečně zdraví prospěšný přístup k výživě a k péči o svou fyzickou kondici? Buďte realističtí a zachovejte si splnitelná očekávání!
Doporučená cena: 185,-- Kč
Vaše cena: 140,-- Kč
Sleva ≈25 %
Hubneme s rozumem v praxi - 2. vydání
Kniha obsahuje konkrétní tipy a recepty na snídaně, obědy a večeře se stejnou energetickou hodnotou (snídaně cca 1000 kJ, hlavní jídla cca 1500 kJ), které navíc mají výhodný poměr živin (bílkoviny, sacharidy, tuky) pro hubnutí a udržení váhy. V knize najdete i nápady na svačiny, nízkoenergetické mlsání a tipy, jak jíst mimo domov – nezbytné informace o energetické hodnotě a složení jídel v restauracích a jídelnách.
Doporučená cena: 349,-- Kč
Vaše cena: 257,-- Kč
Sleva ≈27 %
Wabi Sabi - Domov v harmonii
Wabi sabi je tradičně vnímáno jako způsob nahlížení na umění, předměty a domácí interiéry. Jeho principy však vycházejí ze zenové fi lozofie, která nás především učí, jak se oprostit od svazujících úvah a přesvědčení a znovu převzít kontrolu nad svým životem.
Doporučená cena: 349,-- Kč
Vaše cena: 289,-- Kč
Sleva ≈18 %
Okamžité feng šuej pro váš domov
Oslabuje vaše potemnělá hala váš společenský život? Překáží zastaralé knihy vaší kariéře? Stojí nedokončené projekty v cestě vašim novým nápadům? Použijte starověké čínské umění feng šuej k vytvoření dokonalého životního prostoru. V knize Okamžité feng šuej pro váš domov naleznete popis technik k nastartování energie vašeho domova, díky níž budete schopni dosáhnout rovnováhy a štěstí ve všech oblastech svého života.
Doporučená cena: 429,-- Kč
Vaše cena: 317,-- Kč
Sleva ≈27 %
Mentální anorexie
Mentální anorexie, nechutenství, nevhodné jídelní návyky, nadměrný strach z tloušťky, přejídání a nespokojenost se svým tělem, to jsou témata publikace odborníka, který se již mnoho let zabývá výzkumem a léčbou poruch příjmu potravy.
Doporučená cena: 309,-- Kč
Vaše cena: 229,-- Kč
Sleva ≈26 %
Čaj jako životní styl
Naučte se spolu s námi přípravu a servírování čajů tak, jak to dělají lovci v Jižní Americe či arabští kočovníci a mniši v Tibetu. Zjistíte, co je jedinečného na české čajové kultuře, a možná se i pro vás stane pití čaje důležitou součástí života.
Doporučená cena: 149,-- Kč
Vaše cena: 110,-- Kč
Sleva ≈27 %
Mládněte i po 45! - Pět pilířů zdraví a síly
Je vám více než 45? Chcete zůstat ještě dlouho zdraví a v plné síle, v plném pracovním nasazení a užívat si všech radostí života? Obdivujete některé neuvěřitelně vitální seniory ve svém okolí a říkáte si: Tak chci vypadat já v osmdesáti? Pokud se budete řídit radami v této knize, které se týkají zejména zdravé výživy a životního stylu, máte velkou naději, že se vaše přání splní.
Doporučená cena: 249,-- Kč
Vaše cena: 211,-- Kč
Sleva ≈16 %
Spalte tuky správným jídlem - recepty
Tato kniha vám pomůže definitivně vyřešit problém s nadváhou nebo v ní najdete návod, jak naučit své tělo intenzivně spalovat tuky (aby se neukládaly a nevytvářely tukové zásoby), a 100 stran skvělých receptů (pro nastartování a udržení tohoto procesu).
Doporučená cena: 249,-- Kč
Vaše cena: 183,-- Kč
Sleva ≈27 %
Bioabecedář Hanky Zemanové
BioAbecedář je nová kniha autorky bestselleru Biokuchařka Hanky Zemanové. Tento kompletní průvodce světem biopotravin vás naučí rozpoznat potraviny vysoké kvality, poradí, kde je nakoupit, a naučí vás využívat je častěji při vaření. Praktická receptová část obsahuje přes 60 nových, perfektně vyzkoušených a lahodných bioreceptů.
Doporučená cena: 699,-- Kč
Vaše cena: 481,-- Kč
Sleva ≈32 %
Hubneme s rozumem tvořivě
Chutné a nutričně vhodné recepty nejen pro ty, kdo chtějí zhubnout, ale i pro ty, kdo si své váhové úbytky chtějí udržet, v interaktivní kuchařce, díky níž si listováním a otáčením vytvoříte vlastní jídelníček na celý den – kombinace snídaně, oběda a večeře se nemusí ani jednou opakovat během příštích 240 let!
Doporučená cena: 499,-- Kč
Vaše cena: 349,-- Kč
Sleva ≈31 %
110 her pro rozvoj myšlení, lepší paměť a koncentraci
Tato kniha je určena všem, kteří si chtějí zlepšit nebo zachovat duševní kondici. Obsahuje více než sto rozmanitých zábavných cvičení, hádanek a her, které pomohou nenucenou formou aktivovat váš mozek na optimální výkonnost. Díky nim posílíte schopnost koncentrace, logické myšlení, jazykové dovednosti, paměť a smyslovou pohotovost.
Doporučená cena: 289,-- Kč
Vaše cena: 219,-- Kč
Sleva ≈25 %
Abeceda půvabu pro všechny holky
Chceš být IN a všechny okouzlit? Jsem tvoje ABECEDA půvabu a poradím ti : - jak se správně líčit - jak pečovat o své tělo a obličej - jak se zdravě stravovat - jak se cítit stále svěží Se mnou to zvládneš hravě a nikdo už tvému šarmu neodolá!
Doporučená cena: 199,-- Kč
Vaše cena: 138,-- Kč
Sleva ≈31 %
Jak být líný
Když vás ráno budík vytrhne ze spánku, máte pocit, že byste nejraději zůstali zachumlaní v teplé posteli, četli si knížku, usrkávali šálek kávy a celý den jen tak lenošili? Tom Hodgkinson, zakladatel časopisu Idler (Lenoch), si to nepřeje, on to dělá. Od tohoto milovníka svobody a umění nicnedělání vychází nikoliv jen obyčejná kniha, nýbrž přímo protilátka proti naší prací posedlé kultuře.
Doporučená cena: 248,-- Kč
Vaše cena: 168,-- Kč
Sleva ≈33 %
Jak vyzrát na cholesterol
Možná jste se právě dozvěděli, že máte zvýšený cholesterol, možná s tímto problémem bojujete už delší čas. V každém případě vám naše kniha JAK VYZRÁT NA CHOLESTEROL přináší množství užitečných informací a rad, jak se vyznat v odborné lékařské terminologii, související s hladinou cholesterolu, kdy je možné tyto nepříznivé změny zvládnout vlastními silami a kdy je třeba využít příznivého působení léků.
Doporučená cena: 966,-- Kč
Vaše cena: 671,-- Kč
Sleva ≈31 %
Zdravá záda - Protahovací cvičení, rozhýbání, posílení, relaxace
Malé cvičební jednotky - velký efekt: Rychlá cvičení na záda, šíji a ramena Rychlá cvičení pro zdravá záda jsou krátká, ale efektivní cvičení, která cíleně posilují zádové svalstvo. Časová náročnost je minimální: Pro prevenci a mírnění bolestí stačí už 10 minut denně. Pomocí rychlých cvičení pro zdravá záda na každý den a pro dosažení speciálních tréninkových cílů můžete snadno sestavit svůj vlastní cvičební program.
Doporučená cena: 279,-- Kč
Vaše cena: 203,-- Kč
Sleva ≈28 %
VY: Příručka pro majitele
Vy: Příručka pro majitele zpochybní vaše předpojaté představy o tom, jak lidské tělo funguje a stárne, pak vás vezme na projížďku po všech hlavních tazích, zadních cestách a význačných bodech vašich útrob. Až si vyplníte kviz znalostí svého těla, dozvíte se všechno o svém krevním oběhu, o trávení a o soustavě, díky které si pamatujete, kam jste si dali klíče, a o dalších orgánech.
Doporučená cena: 429,-- Kč
Vaše cena: 298,-- Kč
Sleva ≈31 %
Hladovění pro zdraví
Hladovění není prostředkem k zhubnutí. Je to nástroj fyzické a duchovní očisty i cesta k léčení chronických a zhoubných nemocí bez použití medikamentů. Při hladovění organismus nedoplňuje energetické výdaj zvenku a je nucen existovat na úkor svých vnitřních zásob. Nastane proces zvýšené fyziologické regenerace, ozdravění a obnovení buněk, stabilizace molekulární a chemické soustavy organismu.
Doporučená cena: 249,-- Kč
Vaše cena: 177,-- Kč
Sleva ≈29 %
Krásná a fit i po 40
Možná se to nezdá, ale začlenit zdravý životní styl do běžného života nemusí být až tak těžké. Zkuste se spolu s námi vydat na cestu za harmonickým životním stylem. Cítit se dobře, jíst a pít pravidelně, udržovat tělo v kondici správným cvičením, relaxovat a žít naplno - to všechno jsou hlavní myšlenky této publikace.
Doporučená cena: 299,-- Kč
Vaše cena: 217,-- Kč
Sleva ≈28 %
Detoxikace
Detoxikace znamená pročištění, zbavení těla škodlivých látek. Účelem detoxikace je odstranit odumřelé buňky a tkáně, které se v organismu hromadí. V knize najdete podrobný popis přípravy na detoxikaci, její druhy, způsoby provádění a recepty.
Doporučená cena: 168,-- Kč
Vaše cena: 133,-- Kč
Sleva ≈21 %
Jak vyzrát na artritidu
V knize jsou uvedeny příznaky nejběžnějších kloubních nemocí, artritidy a osteoartrózy, ale i některých vzácnějších (dna, Bechtěrevova nemoc). Najdete zde také zásady prevence těchto obtíží včetně zdravé výživy a úspěšné tradiční i nejmodernější způsoby léčby jak pomocí léků, tak chirurgických i neinvazivních zákroků.
Doporučená cena: 966,-- Kč
Vaše cena: 671,-- Kč
Sleva ≈31 %
Jak vyzrát na cukrovku
Cukrovka je nepochybně vážná nemoc, přesto se jí můžete postavit. Jak s ní bojovat nejlépe? Pomocí řady drobných, postupně prosazovaných změn, které ve svém životě jednotlivě sotva postřehnete – zato výsledky neuniknou nikomu.
Doporučená cena: 966,-- Kč
Vaše cena: 671,-- Kč
Sleva ≈31 %
Zelenina ve výživě člověka
Renomovaný český autor, prof. Ing. Karel Kopec, DrSc., přináší současný pohled na nezastupitelný význam zeleniny pro zdravou výživu, v níž teprve komplexní masozeleninová strava s dostatečným zastoupením zeleniny jsou předpokladem zdraví. V textu i v tabulkách autor zdůrazňuje nutriční, senzorickou a ochrannou hodnotu rozsáhlého sortimentu zeleninových druhů.
Doporučená cena: 219,-- Kč
Vaše cena: 159,-- Kč
Sleva ≈28 %
Antikoncepční otazníky
Máte nejasnosti v souvislosti se sexuálním životem a ochranou před nechtěným otěhotněním? Nevíte, jak správně poučit svou dospívající ratolest? Neocenitelný průvodce antikoncepčními metodami shrnuje mnohaleté zkušenosti vycházející z lékařské praxe gynekologa a sexuologa, ale i ze zkušeností pedagogických obou autorů. Vtipné a zároveň zasvěcené texty se snaží poutavou formou přiblížit problematiku rizik sexuálního života, vám jistě odpoví na veškeré otázky a pochybnosti.
Doporučená cena: 179,-- Kč
Vaše cena: 125,-- Kč
Sleva ≈31 %
Dítě je nemocné! Co mám dělat?
Kniha švédského dětského lékaře vám poradí! Autor s humorem a velkou dávkou pochopení pro malé pacienty i jejich rodiče vysvětluje, co mohou jednotlivé symptomy znamenat, jak rozpoznat různé nemoci, jak proti nim bojovat a kdy je nezbytné vyhledat lékaře. Dozvíte se například, jak si máte počínat, když vaše dítě pláče, má horečku či vyrážku, zvrací a spoustu dalších užitečných rad.
Doporučená cena: 199,-- Kč
Vaše cena: 154,-- Kč
Sleva ≈23 %
1001 rad, jak vypadat mladší
Kniha přináší více než tisíc stručných a srozumitelných tipů, jak si prodloužit mládí, správně o sebe pečovat a být dlouho krásná. Dozvíte se například, jak si zvolit správnou kosmetiku, účes, oblečení, šperky nebo jak zakrýt šediny. Emma Baxter-Wright, bývalá stylistka a konzultantka pro oblast image pro Channel 4 a BBC, píše o kráse a módě do časopisů, jako je Marie-Claire. Just Seventeen nebo Cosmopolitan.
Doporučená cena: 229,-- Kč
Vaše cena: 178,-- Kč
Sleva ≈23 %
Jak se dožít 140 let
V knize se dozvíte o netušených možnostech, jak předcházet civilizačním nemocem, rakovině, srdečním chorobám, alergiím, cukrovce, stresu, depresím, jak se vyléčit z rakoviny. Autor Stanley Brandleay, vlastním jménem Stanislav Brázda, vám poradí, jak si prodloužit mládí a oddálit stáří.
Doporučená cena: 295,-- Kč
Vaše cena: 211,-- Kč
Sleva ≈29 %
Tlustá kniha o hubnutí
Unikátní program pro všechny, kdo chtějí konečně zhubnout a/nebo získat pevné zdraví a kondici! Držíte neustále všemožné diety, mučíte se v posilovně, ale kilogramy přesto ne a ne jít dolů? Dosáhli jste své ideální váhy a chcete si ji udržet i nadále? Chcete žít zdravě, ale nedaří se vám zásady zdravého životního stylu uplatňovat ve všednodenní praxi?
Doporučená cena: 993,-- Kč
Vaše cena: 687,-- Kč
Sleva ≈31 %
Jak přežít stres - Průvodce pro ženy
Dr. Witkinová se v této své knize věnuje celé škále starostí současných žen: zejména rodinnému životu, lásce, sexu, práci, vztahu k dětem, k mužům, stárnutí a mnoha dalším. "Současnost přinesla řadu nových příčin stresu, avšak tyto nové stresy nenahradily ty staré - jenom se k nim přidaly," píše autorka. V její knize najdete také mnoho zajímavých kvízů, testů a dotazníků. Oceníte její pochopení a vnímavost.
Doporučená cena: 287,-- Kč
Vaše cena: 204,-- Kč
Sleva ≈29 %
Jak přežít stres – průvodce pro muže
Stresem netrpí zdaleka jen ženy. Ba právě naopak: moderní doba klade na muže stále vyšší nároky, přičemž jim vzala jejich patriarchální jistoty. Jejich stres je jiný - proto jim Dr. Witkinová věnuje zvláštní knihu. Muži, na rozdíl od žen, nejsou ochotni o svém stresu tolik mluvit a řešit jej - v tom jim má právě napomoci tato kniha.
Doporučená cena: 267,-- Kč
Vaše cena: 190,-- Kč
Sleva ≈29 %
Migrénový mozek - Převratná kniha o redukování bolestí hlavy a utužení zdraví
Nejkomplexnější a nejmodernější zdroj vědomostí, který by měli mít všichni migrenici i lidé žijící s nimi. Ucelená, dobře sestavená a velmi srozumitelně napsaná kniha. Je tím nejlepším, co mohou migrenici získat. Dobře vysvětluje, co je to migréna, a umožňuje lidem pochopit celý ten složitý stav. Je to vyčerpávající příručka plná praktických rad, jak zlepšit své zdraví. PREVENCE MIGRÉN HLEDÁNÍ SPOUŠTĚČŮ SNÍŽENÍ SÍLY A TRVÁNÍ BOLESTI POCHOPENÍ VLASTNÍHO JEDINEČNÉHO MOZKU
Doporučená cena: 379,-- Kč
Vaše cena: 338,-- Kč
Sleva ≈11 %
S výživou zdravě po celý rok
Prakticky denně slyšíme varování lékařů, že každý druhý člověk v České republice umírá na kardiovaskulární onemocnění. Obyvatelé naší republiky jsou na předním místě v onemocnění rakovinou tlustého střeva a konečníku.
Doporučená cena: 89,-- Kč
Vaše cena: 67,-- Kč
Sleva ≈25 %
Glykemická dieta
V této knize je rozvinut nový koncept boje proti starostem s váhou. Jednoduše srozumitelný a velmi účinný. Obsahuje týdenní přehled spalování tuků v kostce a dozvíte se v ní, co musíte udělat ve čtyřech týdnech, během kterých získáte pocit, že jídlo je mnohem více, než jen kalorie, jídlo je krmí pro tělo i duši, jídlo je štěstí. Autorka vesele převádí lehkým perem suchá vědecká fakta do poutavé četby a motivuje své čtenáře k tomu, aby ve svém životě leccos změnili. Tato dieta vás katapultuje do nového života!
Doporučená cena: 349,-- Kč
Vaše cena: 236,-- Kč
Sleva ≈33 %
Anti–aging - Jak si zachovat mládí a krásu
Již po staletí lidé touží po nesmrtelnosti. Alchymisté, šamani i léčitelé slibovali a slibují nemožné a ... pramen mládí stále nikde. Opravdu nikde? A co když jsme hledali špatně. Co když jsme měli začít nejdřív u sebe? Tato kniha přináší tajemství dlouhého života a uvádí čtenáře do světa anti-aging medicíny.
Doporučená cena: 169,-- Kč
Vaše cena: 127,-- Kč
Sleva ≈25 %
Zdravá strava pro diabetiky a nejen pro ně
Patříte k těm, kteří onemocněli cukrovkou 2. typu? Nebo už se „jen“ nevejdete do svých oblíbených šatů? Ať už je váš důvod zhubnout jakýkoliv, v této vtipně napsané knížce se dozvíte, že změnit životosprávu a plnohodnotně se stravovat téměř bez cukru jde mnohem příjemněji, než byste čekali. Autorka, která se problematikou diabetu zabývá již mnoholet, radí:
Doporučená cena: 199,-- Kč
Vaše cena: 147,-- Kč
Sleva ≈27 %
Masáže nastávajících maminek a miminek
Chcete zažívat se svým miminkem něžné chvíle plné lásky, prohlubovat váš vzájemný vztah a užívat si mateřství plnými doušky? Najděte si klidné chvilky a objevte pozitivní přínos masáží pro zdraví i pohodu.
Doporučená cena: 269,-- Kč
Vaše cena: 198,-- Kč
Sleva ≈27 %
Jak se léčit bez lékaře - Velký domácí lékař pro celou rodinu
Kniha pro celou rodinu, pro děti i dospělé. Není třeba s každou maličkostí běhat k lékaři, mnoho problémů můžete vyřešit sami, s pomocí volně dostupných léčiv a využitím přírodních metod. V úvodu se seznámíte s možnostmi a principy přírodní léčby (bylinky, tradiční čínská medicína, homeopatie, aromaterapie, masáže, ajurvéda, jóga, vodoléčba - Kneippova metoda) a na dalších 300 stranách již naleznete konkrétní praktické rady na řešení svých zdravotních potíží svépomocí. Na případy, kdy samoléčba musí jít stranou a je nutné vyhledat lékaře, kniha samozřejmě upozorňuje.
Doporučená cena: 649,-- Kč
Vaše cena: 536,-- Kč
Sleva ≈18 %
Zdravá výživa malých dětí
Kniha o zdravé výživě malých dětí - od narození do nástupu do základní školy. Kniha postupuje po časových etapách, pojednává o výživě těhotné matky, kojení, vhodném stravování staršího kojence, batolete i dítěte v předškolním věku. Každá kapitola uvádí vhodný způsob výživy a obsahuje asi deset receptů, celkem je v knize asi 200 receptů. Autorky doporučují možnosti estetické úpravy jídel pro domácí oslavy, využití zdravých potravin, nabízejí i úsporné tipy pro rodinu.
Doporučená cena: 259,-- Kč
Vaše cena: 187,-- Kč
Sleva ≈28 %
Naše bylinky v tradiční čínské medicíně
Praktický průvodce světem našich bylinek vhodný pro každého, kdo se zabývá tradiční čínskou medicínou a jejím praktickým využitím v našich podmínkách. V knize najdete 58 bylinek, z nichž většina u nás běžně roste nebo se pěstuje. Jednotlivé bylinky jsou zařazeny celkem do 14 kapitol podle toho, do které kategorie léčiv v čínské medicíně patří. V knize tak najdete bylinky s různými účinky – např. bylinky pročišťující horko, vyhánějící vítr, regulující čchi, uklidňující a další.
Doporučená cena: 499,-- Kč
Vaše cena: 368,-- Kč
Sleva ≈27 %
Zdravá výživa pro každý den - Fórum zdravé výživy
Snad každý z nás ocení zbrusu novou knihu, která vychází ze zkušeností a praxe těch nejlepších českých odborníků na výživu. Ti všichni se snaží vyvrátit nepodložené mýty o výživě, které se v české společnosti objevují, a uvádí přehled nejzávažnějších rizik a chyb, jichž se ve stravování dopouštíme. Získejte spolu s námi neocenitelné informace o redukčních dietách a správném stravování dětí, sportovců či seniorů. Poznejte jak moc se ovlivňují léky a potraviny a jak bojovat s aterosklerózou.
Doporučená cena: 195,-- Kč
Vaše cena: 147,-- Kč
Sleva ≈25 %
Bylinky pro děti a maminky
Knížka je určená pro všechny maminky, které chtějí používat dostupné přírodní prostředky pro zdraví své a svých dětí. Publikace je přehledná a především srozumitelná pro české maminky, zaměřuje se na využití fytoterapie a zdravé přírodní stravy v těhotenství, při kojení, v mateřství a pro děti. Vychází z lidových tradic, nabízí zdravé recepty a nápady na využití rostlin při tvoření s dětmi.
Doporučená cena: 429,-- Kč
Vaše cena: 325,-- Kč
Sleva ≈25 %
Projezte se ke štíhlosti! - Jak z jídla netloustnout
Jezte dosyta a netrapte se hladem! Pokud vyberete správné potraviny, zhubnete. Autor bestselleru Éčka v potravinách a několika úspěšných knih o zdravém životním stylu vás tentokrát seznámí s podstatou zhubnutí, s tím, že správnou cestou je změna myšlení a životního stylu, nikoliv zkoušení drahých dietních přípravků, které mnohdy více uškodí než pomohou. Seznámí vás s vlastnostmi některých potravin, abyste si sami dokázali najít svůj vlastní výživový styl - jak je to s cukry, glykemickým indexem, sladidly, zdravými a nezdravými tuky.
Doporučená cena: 299,-- Kč
Vaše cena: 247,-- Kč
Sleva ≈18 %
Záda, která nebolí
Bolesti zad jsou velice rozšířeným problémem. Ať již jde o krátkodobé potíže, nebo závažná onemocnění, bolesti bývají ochromující. Tato kniha přináší odpovědi na nejčastější otázky a poradí vám, kdy a jak lze zmírnit bolest vlastními silami, a kdy je naopak záhodno vyhledat lékařskou pomoc. Zahrnuje jasné a jednoduché rady načerpané z veškerých v současnosti dostupných lečebných metod včetně akupunktury, akupresury, reflexologie, biofeedbacku, tchaj-ťi, aromaterapie a autohypnózy.
Doporučená cena: 349,-- Kč
Vaše cena: 236,-- Kč
Sleva ≈33 %
Artritida a revmatismus
Artritida a revmatismus postihují mladé i staré lidi. Výsledná bolest a ztuhlost kloubů mohou výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života. V této knize najdete všechna potřebná fakta k lepšímu pochopení svého zdravotního stavu. Obsahuje srozumitelný text objasňující základní možnosti prevence i léčby a řadu podrobných informací s dalšími poznatky. Odkazy v knize vám pomohou rychle se v textu orientovat.
Doporučená cena: 349,-- Kč
Vaše cena: 236,-- Kč
Sleva ≈33 %
Automasáž pro zdraví
V dnešní době při běžných potížích velmi rychle (a často i neuváženě) saháme po prášku proti bolesti či běžíme přímo za lékařem. Přitom v procesu uzdravení hraje nejdůležitější roli samoléčba a prevence. Není lepší uzdravit se přirozeným způsobem, a to dotykem vlastních rukou?
Doporučená cena: 319,-- Kč
Vaše cena: 241,-- Kč
Sleva ≈25 %
Spalte tuky správným jídlem!
Tato kniha bude vaším def?initivním řešením problému s nadváhou, neboť v ní najdete návod, jak naučit své tělo intenzivně spalovat tuky – aby se neukládaly a nevytvářely tukové zásoby. Díky změně jídelníčku po dobu přibližně 4 týdnů si „vychováte” ve svém organismu enzymy, které tuky účinně spalují a které umožní, abyste zůstali navždy štíhlí i bez hladovění.
Doporučená cena: 299,-- Kč
Vaše cena: 220,-- Kč
Sleva ≈27 %
Posílení pánevního dna
Čekáte děťátko? Nebo už se děťátko narodilo? Jste po menopause? Máte sexuální problémy či řešíte inkontinenci? V tom případě je tato kniha určena právě vám. Vhodným cvičením vám pomůže posílit pánevní dno. Předejdete tak nepříjemným problémům nebo je alespoň významně zmírníte. Seznámíme vás s 50 cviky, které vám zaručeně pomohou.
Doporučená cena: 319,-- Kč
Vaše cena: 230,-- Kč
Sleva ≈28 %
Jak se léčit vhodnou stravou, 2. vydání
Jakou vhodnou stravu, vitamíny, minerály a stopové prvky dodávat tělu při konkrétních potížích, aby se jejich projevy zmírnily či dokonce ustoupily? Tato kniha napsaná lékařem vám poradí v případě 55 různých onemocnění či chronických potíží.
Doporučená cena: 269,-- Kč
Vaše cena: 198,-- Kč
Sleva ≈27 %
Biokosmetika - 90 receptů pro zdravou krásu
Chcete od kosmetiky mnohem více než to, co vám mohou nabídnout výrobky na trhu? Máte ráda přirozenost a ceníte si svého zdraví? Pak vás jistě potěší 99 skvělých receptů na domácí přípravu přírodní kosmetiky, díky níž svou pleť nebudete zatěžovat konzervanty a průmyslovými přísadami.
Doporučená cena: 399,-- Kč
Vaše cena: 329,-- Kč
Sleva ≈18 %
Vypadej mladší! - zastavte čas – skvělé tipy na líčení
Každá z nás je krásná. Roky nám sice přibývají, pomocí vhodné péče však dokážeme s příznaky stáří pěkně zacvičit. K mladistvému vzhledu nám pomohou nejen krémy, masky a liftingy, ale také správné líčení.
Doporučená cena: 499,-- Kč
Vaše cena: 412,-- Kč
Sleva ≈18 %
Nedovolte mozku stárnout
Kniha kombinuje poznatky neuropsychologie o tom, co se v průběhu života (zejména stárnutí) děje s naším mozkem, s testy a technikami ukazujícími, jak si až do stáří zachovat přesně pracující mysl. Autoři radí, co dělat, když se objeví známky poškození paměti. Čtenáři se také dozvědí, které problémy paměti a myšlení jsou běžné a není třeba se jimi znepokojovat. Kniha přístupnou formou přináší nejnovější výzkumná zjištění a je odlehčená hrami a hádankami.
Doporučená cena: 167,-- Kč
Vaše cena: 123,-- Kč
Sleva ≈27 %
Feng šuej pro moderní život
Praktická kniha Feng šuej pro moderní život vás přesvědčí o tom, že pomocí feng šuej můžete přinést do svého domova klid, rovnováhu a harmonii tolik potřebnou uprostřed uspěchaného a vypjatého životního stylu dnešní doby. Díky jednoduchým krokům této tradiční metody se naučíte, jak vypracovat základní rozmisťovací plán domu.
Doporučená cena: 279,-- Kč
Vaše cena: 206,-- Kč
Sleva ≈27 %
Mládněte jídlem i po 50
Chcete zůstat zdraví a v plné síle, konkurovat dravému mládí a „ustát“ dynamické tempo v práci i po padesátce? Pokud se budete stravovat podle rad dr. Petra Fořta, své tělo posilovat a „motivovat“ vhodně volenými doplňky stravy, můžete se udržet v dobré zdravotní kondici ještě hodně dlouho.
Doporučená cena: 269,-- Kč
Vaše cena: 198,-- Kč
Sleva ≈27 %
Sexy v padesáti a úžasná v šedesáti
Staňte se úspěšnou a okouzlující dámou, kterou každý obdivuje! Kniha praktických a vtipných návodů pro každou zralou ženu. Nakazí vás optimismem, nabije sebevědomím a zásobí skvělými tipy, jak o sebe v tomto věku pečovat, jak působit mladistvě, jak být sexy, vyrovnaná a spokojená, jak se bavit a udržovat krok se světem, zkrátka jak si užívat život plnými doušky.
Doporučená cena: 199,-- Kč
Vaše cena: 154,-- Kč
Sleva ≈23 %
Rostliny léčí
Ilustrovaný seznam více než 140 léčivých rostlin s podrobnostmi o jejich terapeutických vlastnostech, užívaných částech a současném využití.
Doporučená cena: 499,-- Kč
Vaše cena: 426,-- Kč
Sleva ≈15 %
Nádherné mateřství - jak je zvládnout, cítit se a vypadat skvěle a přitom zůstat svá
Nádherné mateřství je jednoduchá příručka pro ženy, které mají za sebou porod svého děťátka, a přesto, nebo právě proto, jim není lhostejné, jak vypadají a jak se cítí. Tato kniha srozumitelně popisuje dopady těhotenství a porodu na fyzický a psychický stav ženy a vysvětluje, proč je důležité být opět ve formě a jak toho po této významné životní události docílit.
Doporučená cena: 249,-- Kč
Vaše cena: 220,-- Kč
Sleva ≈12 %
Celulitida – Jak na ni !
Tato kniha vám nabízí kombinaci sedmi opatření, která vám pomohou výrazně ovlivnit celulitidu za pouhých 6 týdnů. Dovíte se vše potřebné o vhodném jídelníčku, cvičení, výživových doplňcích nebo aromaterapii. Kniha obsahuje i seznam dvaceti nejlepších potravin, které dokážou minimalizovat následky celulitidy. Cvičení popsané krok za krokem vám pomůže zpevnit problematické partie. Můžete si vybrat takové opatření, které bude v souladu s vaším životním stylem.
Doporučená cena: 199,-- Kč
Vaše cena: 141,-- Kč
Sleva ≈30 %
Umění přirozeného vzhledu
Chtěly byste být upravené a krásné každý den? Mnohé z vás jistě odpoví: "No jo, ale co to stojí práce. Stát každé ráno hodinu před zrcadlem zabere moc času..." Nezoufejte. Tea Flak vás doprovodí na cestě za přirozenou krásou, která se skrývá v každé z nás. Stačí ji jen objevit. To, jak vypadáme, ovlivňuje i naše chování a projev.
Doporučená cena: 429,-- Kč
Vaše cena: 325,-- Kč
Sleva ≈25 %
Nos očima plastického chirurga
Mezi kosmetickými vadami zaujímá výjimečné postavení. Nos je dominantou obličeje a jakékoli nápadnější změny v jeho tvaru a velikosti mohou vyvolat škodolibou pozornost a posměch okolí, a být tak příčinou velkých duševních útrap, a to nejen u lidí emocionálně labilních. Jen málokterý jedinec, který má normální nos co do tvaru i jeho velikosti, dokáže pochopit člověka, kterému osud nadělil nos více či méně extravagantní.
Doporučená cena: 199,-- Kč
Vaše cena: 150,-- Kč
Sleva ≈25 %
Regenerační čínská cvičení pro každého
Soubor cviků podle tradiční čínské medicíny k odstranění energetických bloků v organismu a ke zvýšení kvality života. Překážky v toku vnitřní energie čchi vedou – spolu s ochabnutím svalů a nedostatečnou kloubní pohyblivostí – k energetické nerovnováze negativně ovlivňující funkci orgánů. Regenerační čchikungová gymnastika rozvíjí fyzickou zdatnost, přispívá k vyladění psychiky, posiluje imunitu a reguluje tělesnou váhu.
Doporučená cena: 229,-- Kč
Vaše cena: 170,-- Kč
Sleva ≈26 %
Hýčkejte svou paměť!
Chcete podávat v práci bezkonkurenční duševní výkony, ale cítíte, že na to občas nemáte? Stává se vám, že začínáte zapomínat? Pokud chcete svou paměť a výkon mozku udržet i po čtyřicítce na vysoké úrovni bez zásahu lékaře a bez léků, většinou stačí správně upravit jídelníček a životní styl.
Doporučená cena: 265,-- Kč
Vaše cena: 195,-- Kč
Sleva ≈27 %
Jak na obezitu a její komplikace
Popularizační publikace, která vysvětluje běžnému zdravotnicky nevzdělanému čtenáři, jak vzniká obezita a jaká hlavní rizika tuto diagnózu doprovází. V současné době taková publikace na trhu není. Publikace podrobně pohovoří o riziku cukrovky, cévních onemocnění, nádorů a dalších nemocí u pacientů s obezitou.
Doporučená cena: 89,-- Kč
Vaše cena: 67,-- Kč
Sleva ≈25 %
Jak ovlivnit nadváhu a obezitu
Nadváha a obezita... Dvě hrozby moderního světa. Kdo z nás alespoň jednou za život nevyzkoušel byť jedinou "zaručeně fungující" dietu a nečekal na zázračný výsledek, který se buď nedostavil, nebo zase velice rychle zmizel. A právě o populárních dietách a nepodložených poznatcích na tomto poli je zbrusu nová kniha doc. MUDr. Libora Vítka, Ph.D., MBA.
Doporučená cena: 99,-- Kč
Vaše cena: 76,-- Kč
Sleva ≈24 %
Akupresura pro rodiče s dětmi
Praktický průvodce pro rodiče seznamuje s technikami léčení tlakem, pocházejícími z tradiční čínské medicíny. Techniky jsou účinné při zažívacích potížích, nechutenství, únavě, teplotách, inkontinenci, problémech se spánkem, při bolestech zubů, břicha a při kolikách, nevolnosti z jízdy, dýchacích potížích a mnoha dalších.
Doporučená cena: 309,-- Kč
Vaše cena: 229,-- Kč
Sleva ≈26 %
Masáž - Relaxace od hlavy až k patě
Našemu západnímu světu vládne stres a shon. Není proto divu, že v mnohých z nás převládají po většinu dne nepříjemné pocity. Zastavme se proto na chvíli a dejme svému tělu i duchu prostor k uvolnění. Dovolme sami sobě odbourat příjemnou formou vnitřní napětí, a zlepšit tak i svůj zdravotní stav. A jak na to? Kniha, kterou právě držíte v ruce, vám poradí.
Doporučená cena: 199,-- Kč
Vaše cena: 150,-- Kč
Sleva ≈25 %
4 týdenní plány pro zhubnutí
Už zase nová dieta? V čem se dieta Hubneme s dobrou náladou liší od těch desítek dalších, které ve většině případů stejně vedou k obávanému jojo-efektu? Pokud se snažíte zhubnout, jsou toto logické a jistě opodstatněné otázky. Účinnost diety Hubneme s dobrou náladou byla prokázána velkou studií v německém Göttingenu.
Doporučená cena: 159,-- Kč
Vaše cena: 120,-- Kč
Sleva ≈25 %
77 jednoduchých tipů na hubnutí
Toužíte zredukovat svou hmotnost? Necháváte se zlákat nejrůznějšími sliby, ale po dosažení ideální váhy přichází na řadu známý jojo-efekt? Nezoufejte. Chcete-li si dlouhodobě udržet svou hmotnost nebo zhubnout, nepotřebujete žádnou dietu, přísné jídelníčky či dogmata o výživě, která zakazují konzumaci určitých živin nebo potravin.
Doporučená cena: 259,-- Kč
Vaše cena: 196,-- Kč
Sleva ≈25 %
Akupresura - Jednoduše proti bolestem
Jedno prastaré čínské přísloví praví: "Vynikající lékař nemocem zabraňuje, průměrný lékař léčí nemoci, které ještě nevypukly, bezvýznamný lékař léčí už existující nemoci." Dlouhou dobu dostával lékař plat pouze tehdy, když pacient zůstal zdravý. To samozřejmě vyžadovalo aktivní spolupráci pacienta.
Doporučená cena: 169,-- Kč
Vaše cena: 124,-- Kč
Sleva ≈27 %
Léčiva v těhotenství
Praktický rádce pro zodpovědné budoucí maminky, ale také kniha, kterou ocení i zdravotnický personál, pracovníci v lékárnách a studenti středních zdravotnických škol jako doplňkovou učebnici.
Doporučená cena: 169,-- Kč
Vaše cena: 125,-- Kč
Sleva ≈27 %
Jak zvýšit svou vitalitu a zdokonalit své tělo
Jak zvýšit svou vitalitu, energii, zlepšit kvalitu svého života? Kniha vám dá návod, jak na to! Stanovení konkrétních z cílů, "vyladění" trávicího systému, vylepšení činnosti střev, zvýšení imunity. V knize naleznete také vhodné sportovní a fitness aktivity, tipy na zdravé stravování s ohledem na potřebu minerálů, stopových prvků, vitamínů, enzymů..., a konkrétní plány s jídelníčky na vyladění celého organismu.
Doporučená cena: 149,-- Kč
Vaše cena: 115,-- Kč
Sleva ≈23 %
Migréna - jak ji předcházet a léčit
Jak předcházet migréně, zmírňovat její průběh a úspěšně ji léčit! Sužují vás migrény? Chcete se jich zbavit nebo je alespoň zmírnit? Tato kniha přináší komplexní informace, jak migréně předcházet, zmírňovat její průběh, ale také jak ji úspěšně léčit.
Doporučená cena: 199,-- Kč
Vaše cena: 147,-- Kč
Sleva ≈27 %
Jak žít s alergií
Usnadněte sobě nebo svým dětem život s alergií! Rady z alternativní medicíny (bylinky, masti, nosní kapky, dechová cvičení...), ale i překvapivě jednoduché a praktické návody - jak si sami doma můžete vyrobit užitečné pomůcky k léčbě nebo relaxaci, jak dětem vyrobit plastelínu nebo lepidlo z potravin (pokud jsou alergické na barviva) a mnoho dalších kreativních a levných nápadů.
Doporučená cena: 129,-- Kč
Vaše cena: 97,-- Kč
Sleva ≈25 %
Když jsme zhubly my, zhubnete i vy! - Jak jsme společně shodily 65 kilo
Tato kniha je o tom, jak dvě kamarádky dokázaly zhubnout. - A vy? Vy to klidně zvládnete taky! Není to dieta, kterou by napsala nějaká vyhublá buzerantka, co nikdy neměla víc jak 3 kila nadváhy. Ani ji nenapsal tlustý doktor středního věku. Je to opravdová dieta pro opravdové lidi. A upravená. To znamená, v překladu, že se dá vydržet. Spočívá v omezení sacharidů a ve stravě bohaté na bílkoviny.
Doporučená cena: 348,-- Kč
Vaše cena: 263,-- Kč
Sleva ≈25 %
Hubneme s rozumem, zdravě a natrvalo - 2. vydání
Nové, aktualizované vydání zásadní české knihy o zdravém hubnutí, která je úvodním titulem edice Hubneme s rozumem. Autorka, zakladatelka společnosti STOB (Stop obezitě), v ní shrnuje své celoživotní zkušenosti. Účinnost její metody byla prověřena na mnoha účastnících kurzů snižování nadváhy, pořádaných společností STOB.
Doporučená cena: 349,-- Kč
Vaše cena: 260,-- Kč
Sleva ≈26 %
Záda už mě nebolí
Do 21. století vstupuje Homo sapiens sapiens s řadou zdravotních problémů vyvolaných způsobem života, který jej stále více vzdaluje přírodě. Jedinec trávící pracovní dobu u počítače asi těžko vykompenzuje jednostranné zatížení organismu tím, že se večer posadí k televizi. Důsledky sedavého životního stylu se, bohužel, projevují už i u nejmenších - většina pediatrů by asi potvrdila, že je výjimkou dítě se správným držením těla.
Doporučená cena: 199,-- Kč
Vaše cena: 158,-- Kč
Sleva ≈21 %
Reflexologie – Praktický obrazový průvodce
Kniha reflexologie je jedinečnou, snadno dostupnou příručkou pro přežití každodenního stresu a zdravotních potíží, od probuzení až do usnutí. Jednoduché postupy samoléčení působením na ruce vám ukážou, jak dospět k okamžité úle vě od mnoha běžných onemocnění.
Doporučená cena: 199,-- Kč
Vaše cena: 148,-- Kč
Sleva ≈26 %
Jak překonat stres – doma v zaměstnání i na cestách – praktický obrazový průvodce
Mnohé problémy, psychické i fyzické, plynoucí z obav a úzkosti či z dlouhých období stresu, lze úspěšně zvládat. Navíc se můžete naučit měnit stresové situace k vlastnímu prospěchu. Hlavními terapiemi, kterými se zabývá tato kniha, jsou aromaterapie, čchi-kung, léčba barvami a kameny, feng-šuej, masáž, meditace, neuro-lingvistické programování, pilates, reflexologie, reiki a jóga. Když se naučíte jak dosáhnout rovnováhy mezi napětím a uvolněním, kdy si najít vlastní kout a kdy jít s davem, můžete rychle dosáhnout pozitivní změny ve všech stránkách svého pracovního i osobního života.
Doporučená cena: 199,-- Kč
Vaše cena: 148,-- Kč
Sleva ≈26 %
